داشتن تغذیه مناسب

داشتن تغذیه مناسب

خدمت دانش پذیران پر انرژی و اولیاء عزیز و گرامی که نگران فرزندان خود هستند و از سرنوشت بچه های خود می ترسند.چرا؟ چون حق دارند.زیرا زمان بسیاری برای این بچه ها گذاشته اند و دوست ندارند آن ها محکوم به شکست شوند و نباید شوند اما به شما این هشدار را می دهیم که اگر قرار است خیالتان راحت شود از سرنوشت فرزندانتان از همان اول جدی بگیرید که اگر جدی نگیرید در سال های آخر هرگز شما نمی توانید فرزندانتان را به عقب برگردانید.قدر وقت را بدانید و همچنین دانش پذیران عزیز باید بدانید که زمان شما کم است.دوران دبیرستانتان را جدی بگیرید.زندگی واقعیه.یکی از فاکتورهای دیگه ای که شما در دوران دبیرستان و به خصوص کنکورتان باید جدی بگیرید داشتن تغذیه مناسب می باشد.

روش 24 گام تنها روش تضمینی در کشور جهت قبولی پزشکی، قبولی در دندان پزشکی و قبولی داروسازی و همچنین رتبه‌های برتر ریاضی فیزیک در دانشگاه‌های تراز اول کشور

خیلی از اولیاء از مشاورین و کارشناسان ما می پرسند که بچه های ما صبحانه نمی خورند.آیا مشکل ساز نیست؟یا خیلی از بچه ها وقتی از آن ها سوال میپرسیم آیا صبحانه می خورید یا نه؟جواب می دهند نه.من از همان ابتدا می روم درس می خوانم.

دانش پذیران عزیز اگر واقعا همچین اتفاقی بیفتد به طور جدی به شما میگوییم که هرگز نمی توانید جزء بهترین ها باشید.اگر می خواهید جزء بهترین ها باشید همه کارهایتان را اصولی و منطقی انجام دهید.صبحانه یکی از چیزهایی است که شما حتما باید رعایت کنید.دو فاکتور است که در روز باعث شاداب بودن شما و پر انرژی بودن شما می باشد:یکی ورزش کردن است که اول صبح باید انجام دهید و دیگری صبحانه است که باز هم اول صبح باید باشد.ورزش کردن باعث می شود که تمام ماهیچه های شما از خواب بیدار شوند و صبحانه خوردن باعث می شود که ماهیچه هایی که از خواب بیدار شدند وقتی تغذیه به آن ها می رسد بسیار پر انرژی باشند.اما برعکس.وقتی شما ورزش نکنید و تغذیه مناسب نداشته باشید و صبحانه نخورید قطعاً تمام بدن شما دچار مشکل می شود و بعد ها دچار مریضی می شوید و نتیجه اصلا جالبی نمی گیرید.

در ادامه در مورد داشتن تغذیه مناسب بحث خواهیم کرد.

داشتن تغذیه مناسب:

از خوردن صبحانه غافل نشوید.دانش پذیران به هیچ عنوان این کار را نکنید.حتما صبحانه بخورید.و صبحانه طولانی داشته باشید.حداقل صبحانه تان نیم ساعت طول بکشد.وقتی نیم ساعت صبحانه بخورید یعنی شما در طول روز کاملاً شاداب و پر انرژی هستید.اما اگر صبحانه را نخوانید دچار صدها مشکل می شوید.صبحانه تان را مفصل بخورید نهارتان را کمتر بخورید و شبتان را خیلی کمتر بخورید.

دومین فاکتوری که بسیار مهم است غلات را در وعده غذایی خود جای دهید(انواع نان های سبوسدار) چون باعث حفظ و تعادل قند خون می شود.یکی از چیزهایی که بسیار حائز اهمیت است در دورانی که شما در حال درس خواندن هستید و گام های خود را طی می کنید،چند ساعتی که درس می خوانید قند خون شما دچار افت می شود.بهترین راهکار این است که از قندهای طبیعی استتفاده کنید مثل خرما و خیلی چیزهای دیگر.

پروتئین مصرف کنید (گوشت و ...) خیلی از شما عادت های بسیار بدی دارید و از گوشت استفاده نمی کنید که این اشتباه است.از انواع گوشت ها استفاده کنید.در دوران دبیرستان شما اصلا نباید کمبود داشته باشید.بعدها دچار ضعف می شوید و دچار مشکلات بسیار زیادی می شوید که نمی توانید آن ها را جبران کنید.پس جدی بگیرید همه این موضوعات را.

استفاده از مغزها(گردو،بادام،پسته،کنجد و ...) از همه خشکبار استفاده کنید اما نه در حین درس خواندن بلکه در زمان استراحتتان.شما باید تمام این رژیم را رعایت کنید.

استفاده از آبمیوه های طبیعی.خدا را شکر در کشوری زندگی می کنیم که 4 فصل است و همیشه میوه های تازه در دسترس است.از آبمیوه ها حتماً استفاده کنید به صورت طبیعی خصوصاً آب پرتقال.

استفاده نکردن از مواد غذایی با درصد بالا مثل شکلات-مربا-شیرینی-نوشابه و ... چون باعث آزاد شدن ناگهانی انسولین در بدن و در نتیجه ایجاد خستگی،بی حوصلگی،سر درد،سرگیجه و... می شود.

امیدواریم که این رژیم را مد نظر داشته باشید و اولیاء استفاده کنند.از رژیم غذایی اشتباه استفاده نکنید.

خیلی از بچه ها این موضوع را به ما می گویند که بعد از یه تایمی که در حال درس خواندن هستیم،یکی دو سه ساعت که میگذره خوابمان می گیرد.رژیمی مثل لبنیات،دوغ،ماست باعث خواب آلودگی شما می شود.هر زمان خواستید به طور جدی درس بخوانید باید تمام فاکتورها را در نظر بگیرید.

موفق باشید.

روش 24 گام تنها روش تضمینی در کشور جهت قبولی در پزشکی، قبولی در دندان پزشکی و قبولی داروسازی و همچنین رتبه‌های برتر ریاضی فیزیک در دانشگاه‌های تراز اول کشور