چگونه انگیزه خود را برای کنکور بالا ببریم
چگونه انگیزه خود را برای کنکور بالا ببریم
یک موردی که برای اکثر داوطلبان کنکور به وجود می آید. نبودن انگیزه برای درس خواندن و ادامه تحصیل در درجات علمی بالا است. حتی این مورد نیز بسیار دیده شده است در بین داوطلبین کنکور سراسری که ، یک ماه با انگیزه و انرژی بسیار بالایی به مطالعه دروس کنکوری می پردازند. اما بعد از یک ماه بسیار بی انگیزه می شوند و فکر می کنند که هیچ وقت نمی توانند به موفقیت برسند.
اگر از نظر روانشانسی بخواهیم انگیزه را بررسی کنیم. انگیزه یک عامل درونی است نه یک عامل بیرونی . باید انگیزه را مدام تقویت کرد . برای این که بتوانیم با انگیزه باشیم باید بسیار خوش بین باشیم و همچنین با یک سری تمرین ها می توانیم درصد انگیزه مان را به صد برسانیم.
هر انسانی برای خود یک هدفی دارد و برای رسیدن به آن هدف در یک مسیری قرار می گیرد. در این مسیر امکان دارد به پستی و بلندی های بسیاری برسد. و در میان راه بسیار خسته و بی انگیزه شود. اما اگر انسانی برای هدف خود ارزش قائل شود و نسبت به رسیدن به آن هدف خودش را مسئول بداند. قطعا این موانعی که در سر راه هدف ش قرار دارد نادیده می گیرد و برای رسیدن به هدف خود می جنگد . همان طوری که مشخص است تنها دلیل شکست یا موفقیت در زندگی مان خودمان هستیم. این ما هستیم که حق انتخاب داریم و مسیر و روش زندگی مان را خودمان انتخاب می کنیم.
راهکار هایی برای افزایش انگیزه برای کنکور
داشتن خواب کافی
دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری زمانی معمولا احساس بی انرژی و بی انگیزه بودن می کنند که خواب کم داشته باشند. داشتن خواب کافی باعث می شود که سطح انرژی شما به شدت بالا برود . میزان ساعت خواب کافی در یک شبانه روز ، بین شش تا هشت ساعت است . اگر باز نیز افرادی بیش از این ساعت بخوانند ، بدن آن ها در انجام کار های روزانه بازدهی خوبی را نمی تواند داشته باشد.
خوردن غذای مفید و خوب
سعی کنید در زمانی که دارید برای کنکور سراسری خود را آماده می کنید ، غذای های پر چرب و سنگین را مصرف نکنید. سعی کنید حتما در میان وعده های خود از مغز ها و آجیل های مفید استفاده کنید. و همچنین میوه ها را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید و آن ها را مصرف کنید. استفاده از شیرینیجات نیز می تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند . هنگام مطالعه تان سعی کنید از شیرینی های مثل شکلات استفاده کنید. خوردن شیرینی باعث می شود ذهن شما بازدهی بالا تری داشته باشد.
داشتن یک محل مطالعه خوب
مواردی را در مکان مطالعه خود حتما لحاظ کنید. از جمله این موارد مکانی باشد که دارای نور کافی ، دمای مناسب ، گردش هوای خوب داشته باشد. اگر اتاق مطالعه شما ، اتاق استانداری برای مطالعه نباشد قطعا شما در آن اتاق کسل خواهید شد و در طول روز بی انرژی خواهید بود. و نتیجه آن می شود که شما بازدهی خوبی از ساعت های مطالعاتی خود نخواهید گرفت. همچنین اگر چیز های دارید در اتاق مطالعه خود که باعث حواس پرتی شما می شود را نیز حذف کنید از جمله آینه ی بسیار بزرگ و مورد های از این قبیل. زیرا تمرکز داشتن هنگام مطالعه خیلی ضروری است.
یک تابلو اهداف داشته باشید
این کار باعث می شود که شما انگیزه پیدا کنید. در قسمتی از اتاق تان اسامی اهدافی که دوست دارید به آن ها برسید را یادداشت کنید. سعی کنید قسمتی را انتخاب کنید که جلو چشم شما باشد.
خواندن جملات و دیدن فیلم های انگیزشی
بهتر است که هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید یک سری جملات انگیزشی بخوانید . یا از کتاب های انگیزشی استفاده کنید. حتی می توانید شب ها قبل از خواب یک سری فیلم های کوتاه انگیزشی نگاه کنید. این کار ها باعث می شود که سطح انرژی و سطح انگیزه شما بسیار بالا برود.
پیدا کردن ساعت هایی که ذهن شما بازدهی بالایی دارد
این یک باور اشتباه است که بعضی از افراد دارند که می گویند بهترین ساعت برای مطالعه صبح زود است. خیر این گونه نیست. هر کسی نسبت به افراد دیگر ساعت بازدهی ذهن اش متفاوت است . بعضی ها آخر شب می توانند مطالعه مفید داشته باشند و بعضی ها صبح ها و بعضی از افراد ظهر ها . پس هر کسی باید این ساعت های بازدهی ذهن خود را پیدا کند و نسبت به آن برنامه ریزی درسی انجام بدهد
در زمان بی انگیزه بودن درس های مورد علاقه بخوانید
زمان هایی که حس می کنید که بی انگیزه شده اید می توانید درس هایی را مطالعه کنید که به آن ها علاقه مند هستید . زمانی که شما شروع کنید به خواندن این درس ها کم کم سطح انرژی و سطح انگیزه تان بر می گردد. و باعث می شود که با انگیزه بالا تری به مطالعه دروس دیگر خود بپردازید.
داشتن استراحت های کوتاه
سعی کنید در بین دروسی که برای کنکور مطالعه می کنید یک سری استراحت های کوتاه برای خود در نظر بگیرید. زیرا هنگام مطالعه ، چون ذهن و مغز ما درگیر مطالب درسی می شود پس سطح بازدهی و انرژی ما کاهش پیدا می کند. اما با داشتن استراحت های کوتاه بین درس های کنکوری ، انرژی ما دوباره به حالت قبل بر می گردد و باعث می شود که ذهن ما آن بازدهی اولیه را داشته باشد.
جهت ارتباط با مشاوران فاروس طاها با این شماره تماس بگیرید. تلفن : 09120981385
