مهار کردن وسواس در مطالعه برای کنکور
مهار کردن وسواس در مطالعه برای کنکور
داشتن وسواس یک اختلال روانی است که انواع مختلفی دارد. یک نوعی از این وسواس ها ، وسواس در مطالعه است . بنابراین باید به دنبال راهی باشیم که بتوانیم این وسواس در مطالعه را کنترل کنیم. روش هایی زیادی مشاوران برای مهار کردن وسواس در مطالعه معرفی کرده اند . در ادامه مقاله به بررسی این موارد می پردازیم.
وسواس در مطالعه
می توانیم برای وسواس در مطالعه یک تعبیر دیگری داشته باشیم و آن هم داشتن تنبلی در درس خواندن است . به این معنی است که وقتی دانش آموزی دارای فکر های منفی و حاشیه ای است. برای همین موضوع که افکار این شخص درگیر است نمی تواند به خوبی بر مباحث درسی تمرکز کند . همین عدم تمرکز در هنگام مطالعه باعث می شود که آن شخص خسته بشود و بسیار بی انرژی و کسل باشد و دیگر حوصله درس خواندن نداشته باشد.
حال چرا بعضی افراد به این وسواس دچار می شوند و می خواهند این وسواس مطالعاتی را کنترل کنند ؟
بعضی از وسواس هایی که هر شخص دارد ریشه ارثی دارد. اما به طور کل اشتباه های شناختی انسان ها باعث می شود که نتواند به خوبی مثل سایر انسان های دیگر در کارهای خود موفق بشوند . و مثل سایر انسان ها نمی توانند از شر افکار منفی راحت بشوند. .
به عنوان مثال اگر دانش آموزی انقدر درگیر تمیز کردن و مرتب نگه داشتن اتاق مطالعه وسایل خود هست دیگر نمیتواند مطالعه کند .نمی به کل زمان زیادی را از دست می دهد و در باقی روز زمانی ندارد که برای مطالعه کتاب های درسی خود بگذارد
یا مثال دیگری که می توانیم بزنیم افرادی هستند که می گویند اگر جا و مکان مطالعه شان را تغییر بدهند و یا اگر یک وسیله خاصی را نداشته باشند نمی توانند تمرکز کاملی داشته باشند بنا به همین دلیل درس خواندن این افراد به مشکل می خورد و در نتیجه مطالعه مفیدی را نخواهند داشت. این مثال همه از موضوع نشات می گیرد که این افراد اشتباهات شناختی دارند.
آخر مگر می شود به طور مثال یک مداد باعث شود شخصی نتواند تمرکز کند. یا آیا اگر مکان مطالعه تغییر پیدا کند تمرکز این افراد به می ریزد. این ها همه اشتباهات تفکری است که در ذهن این افراد است .
راهکار هایی برای از بین بردن وسواس مطالعاتی
کاهش حواشی
اگر یک معنی برای وسواس مطالعه بگویم. این است که شخص در هنگام مطالعه با حاشیه هایی که وجود درگیر می شود. برای این که بتوانید وسواس مطالعه خود را کنترل کنید. باید با خودتان یک سری قوانین بگذارید که حواشی اطراف خودتان را هنگام مطالعه کردن کم کنید. و نگذارید یک سری فکر های مزاحم و کارهای بیهوده مزاحم درس خواندن شما بشوند.
به عنوان مثال بعضی افراد می گویند همیشه باید همه جا مرتب باشد تا درس بخوانیم . این گونه افراد بهتر است که کلا وسیله های خودشان را به هم نریزند. که باز زمان بگذارند که محیط مطالعه خود را مرتب کنند. اما به طور کل اگر اتاق شما نامرتب بود. در زمانی که برای استراحت کردن خود در نظر گرفته اید می توانید اتاق خود را مرتب کنید. این گونه هیچ زمانی از زمان مطالعه شما هدر نمی رود و در وقت استراحت اگر شما در حال تمیز کردن مکان مطالعه خود باشید. باعث یک تنبیه برای شما است که وسایل خود را به هم نریزید و هر وسیله ای که برداشتید بر سر جای خود بگذارید.
برنامه ریزی درسی باعث کنترل وسواس مطالعه می شود
همان طوری که میدانید بدون داشتن برنامه درسی هیچ وقت به موفقیت در کنکور سراسری نمی رسید. برنامه درسی اصولی ، همیشه در طول یک روز زمان های مختلفی را برای تمام کار هایی که ممکن است در طول یک روز انجام بدهید وجود دارد . بنابراین هیچ وقت در طول یک روز اتلاف وقت ندارد. و از تمام زمان های خود در طول یک روز استفاده مفید دارید. یک ویژگی بارز برنامه درسی اصولی هدف مند بودن آن است . یعنی شما برنامه درسی روزانه که دارید برای هفته های آینده ، ماه های آینده و سال های آینده هدف های خاصی را در نظر گرفته است.
اما مهم تعهد و عمل کردن به برنامه های درسی است. که اگر داشته باشید قطعا بهترین نتیجه ها و موفقیت ها را برای خود در آینده های نزدیک خواهید داشت.
زمانی که برنامه ریزی داشته باشید و حواشی و افکار منفی اطراف خود را کم کنید. خواهید دید که در آینده های نزدیک چه پیشرفت های خوبی را خواهید داشت. زیرا برنامه ریزی اصولی همان طوری که گفته شد برای ساعت به ساعت روز برنامه دارد. اگر طبق آن برنامه پیش بروید قطعا دیگر زمانی برای افکار و کارهای بیهوده و وقت گیر نخواهید داشت
سوال های متداول
چگونه روش های صحیح مطالعه را یاد بگیریم؟
برای یادگیری روش های صحیح مطالعه می توانید از یک مشاور تحصیلی کمک بگیرید. قطعا مشاور تحصیلی بهترین روش های مطالعه که نتیجه ی خوبی در نهایت برای کنکور سراسری دارند را معرفی خواهد کرد
چگونه کیفیت مطالعه خود را افزایش بدهیم؟
اگر روش صحیحی برای مطالعه داشته باشیم .قطعا کیفیت مطالعه ما بالا تر میرود و در نتیجه بهره ی خوبی از مطالعه خود خواهیم گرفت
جهت ارتباط با مشاوران فاروس طاها با این شماره تماس بگیرید. تلفن : 09120981385
