غلبه بر ترس از شکست در کنکور سراسری

غلبه بر ترس از شکست در کنکور سراسری

بسیاری از داوطلبان کنکور سراسری را یک چالش بسیار بزرگ می دانند و فکر می کنند که نمی توانند به موفقیت در کنکور برسند آن ها ترس شکست در کنکور دارند. و در ذهن خود قبولی در کنکور را یکی از سخت ترین کار های دنیا می دانند. اما راه هایی همیشه وجود دارد که این سطح از استرس را کاهش بدهد. تا بتوانند داوطلبان بهتر بر روی مباحث درسی خود تمرکز کنند

روش های غلبه بر ترس از شکست در کنکور سراسری

میزان ترس از شکست و استرس در بین داوطلبان بسته به این موضوع دارد. که چقدر هدف شان برای آن ها مهم و با ارزش است. داشتن استرس و اضطراب یک احساس کاملا طبیعی است که داوطلبان در این مراحل دارند. البته انسان ها با همدیگر بسیار متفاوت هستند و دارای احساس های متفاوتی نیز هستند . اما این که بتوانید این ترس از شکست و احساساتی از جمله استرس و اضطراب را کنترل کرد. یک هنر می باشد.

تقریبا در سال های اخیر قبولی در کنکور و پذیرفته شدن در دانشگاه ها یک رویای دور از انتظار نیست. به این دلیل که با توجه به ظرفیت های بالا و روش های مطالعه هایی که داوطلب های کنکور می دانند. به راحتی می توانند قبول بشوند. اما رقابت اصلی در اصل بر سر صندلی های دانشگاه های خوب و رشته های برتر است. که این استرس را برای داوطلب های کنکور به وجود آورده است

پس بهتر است که شانس قبولی خود را در کنکور بالاتر ببریم. و این ترس ها و احساس های منفی مثل استرس و اضطراب را مهار کنیم. شناخت ریشه های اصلی این ترس ها و استرس ها مهم ترین بخش کار است. که بنا به دلیلی معمولا به وجود می آید از جمله : نداشتن آمادگی کامل و نداشتن مطالعه کافی ، نداشتن اعتماد به نفی ، نداشتن برنامه درسی اصولی و موارد دیگر که در داوطلب باعث احساس شکست و استرس و اضطراب  می شود

نکته هایی برای کنترل استرس کنکور سراسری

برای این که بتوانید ترس از شکست در کنکور را مهار کنید این است که استرس خود را کنترل کنید. اگر کسی دارای آشفتگی ذهنی و دارای اضطراب باشد ، این موضوع تاثیر بسیار زیادی در پایین آمدن تمرکز و اعتماد به نفس دارد . در ادامه مقاله به بررسی یک سری نکات می پردازیم که بتوانیم با این نکات استرس خود را کنترل کنیم.

1. نداشتن تفکر های منفی

بعضی مواقع داوطلب های کنکور در ذهن خود خیال بافی های منفی می کنند و در ذهن خود یک سری جملات منفی مدام تلقین می کنند. از جمله این جمله ها نمی توانم ، قبول نمی شوم ، هیچ پیشرفتی نخواهم کرد و جمالات دیگری که ریشه منفی دارد. بهتر است که این گونه جملات منفی را اصلا در ذهن خود تکرار نکنید. به جای تلقین جملات منفی بهتر است که از جمله های انگیزشی استفاده کنید . استفاده از این جملات باعث می شود که انرژی مثبتی داشته باشیم و بهتر بتوانیم درس های خود را مطالعه کنیم.

2. داشتن برنامه درسی

داوطلب هایی که دارای برنامه درسی اصولی هستند و نسبت به آن تعهد دارند دیگر برای این افراد به نظر من استرسی بی معنی است. در ابتدا بگوییم تعهد به برنامه درسی یعنی چی ؟ یعنی این که وقتی یک مسئولیتی را می پذیریم باید نسبت به آن مسئولیت داشته باشیم. مسئولیت داوطلبان کنکور درس خواندن است پس باید با بالا ترین دقت و تلاش این وظیفه را باید انجام بدهند. کسی که دارای یک برنامه درسی دقیق است که برای ساعت های روز ، کل هفته و ماه دارای برنامه است . قطعا بهتر می تواند وظایف خود را انجام بدهد . داوطلبی اگر دقت کند ببیند کارهای درسی و مطالعاتی او به خوبی پیش رفته است ، قطعا بهتر می تواند استرس خود را مهار کند

3. داشتن خواب کافی

اگر داوطلب کنکور خواب کافی داشته باشد راندمان مطالعه مفید او بالا تر می رود و در نتیجه این موضوع باعث حس خوب در داوطلب می شود . این گونه می تواند استرس خود را کنترل کند. این موضوع نیز بهتر است  بیان بشود که خواب شب بهتر می تواند خستگی را از بدن خارج کند و در نتیجه حس سرزندگی و آمادگی بهتری در طول روز دارید . این گونه بهتر می توانید مطالعه داشته باشید

4. ارزیابی خود

بهتر است در بازه های زمانی مشخص خود را ارزیابی کنید یعنی این که از خود امتحان هایی بگیرد. که پیشنهاد من با شما این است که بهتر است از آزمون های آزمایشی استفاده کنید زیرا این آزمون ها مطابق است با کنکور سراسری و در نتیجه بهتر می توانید خود را ارزیابی کنید. زمانی که خود را ارزیابی می کنید ، حالا به هر روشی که از خود امتحان می گیرد ، با بررسی نتیجه ی این امتحان ها می توانید میزان پیشرفت خود را مشاهده کنید و این موضوع بسیار حس خوبی به داوطلب ها می دهد .

سوال های متداول

چگونه می شود استرس و اضطراب خود را مهار کرد؟

همیشه راه هایی برای مهار کردن استرس و اضطراب وجود دارد . یکی از این راه انجام دادن یک سری ورزش های خاص است از جمله یوگا

چگونه می شود ترس از شکست در کنکور را در خود مهار کنیم؟

با داشتن امید و انگیزه و پرروش دادن این گونه حس ها باعث می شود که کم کم ترس از شکست در کنکور از بین می رود

جهت ارتباط با مشاوران فاروس طاها با این شماره تماس بگیرید. تلفن : 09120981385