چگونه در سال کنکور چاق نشویم؟

چگونه در سال کنکور چاق نشویم؟ در سال کنکور به علت این که بچه ها در تمام روز می نشینند و به مطالعه درس هایشان می پردازند، پس از مدتی دچار اضافه وزن می شوند. این موضوع اصلا برای سلامتی آن ها خوب نیست و هم چنین برای کسانی که کمی حساس ترند، باعث می شود اعتماد به نفس شان از بین برود. خب برای این موضوع چه کنیم؟ چطور بچه ها در سال کنکوری فعالیتی هم داشته باشند که هم خیلی وقت شان را نگیرد و هم از اضافه وزن آن ها جلوگیری کند.

توصیه همیشگی ما به بچه ها این است که همیشه بین ساعت های مطالعاتی خود یک استراحت کوتاه داشته باشند. برای مثال این طور نباید که 9 ساعت تمام درس بخوانند. هر دو ساعت بیست دقیقه به خود زمانی برای یک تحرک کوتاه بدهید. در این تایم کمی قدم بزنید یا اگر می توانید کمی نرمش کنید و حرکات کششی انجام دهید. اما این که به صورت کامل بشینید پای درس تان هم برای سلامتی تان خوب نیست و هم این که مغز شما را خسته کرده و راندمان مطالعه شما را پایین می آورد.

رژیم لاغری برای کنکوری ها

رژیم لاغری برای کنکوری ها 🙄!! اولین کار درستی که شما عزیزان کنکوری باید انجام دهید این است که در هنگام مطالعه از مواد غذایی و تغذیه سالم و مناسب استفاده کنید. استفاده از بیسکوئیت، ساندویچ های فست فودی، شیر کاکائو و... در سال کنکور که شما فعالیت جسمی کمتری هم دارید اصلا توصیه نمی شود. خوردن غذا های چرب هم اصلا توصیه نمی شود، به این دلیل که نه تنها پرکالری بوده و باعث اضافه وزن می شوند بلکه این مواد غذایی این چنین استرس زا نیز هستند. هم چنین استفاه از نوشابه های انرژی زا را نیز توصیه نمی کنیم.

کنکور و لاغری

متاسفانه بعضی از بچه ها عادت دارند در حین مطالعه همواره باید چیزی بخورند. این ریزه خواری به شدت باعث افزایش وزن می شود. اگر این عادت را دارید حتما آن را ترک کنید. فراموش نکنید که سلامتی شما از همه چیز مهم تر است. پس در این سال حواستان به ساعت خواب و تغذیه خود باشد. شما برای موفقیت در کنکور نیاز به بدنی سالم دارید. با برنامه ریزی می توانید هم سلامتی خود را حفط کنید و هم به درس هایتان برسید. انجام کمی ورزش روزانه هم کمک خیلی بزرگی هم به سلامت جسم شما و هم به سلامت روح شما خواهد کرد. در این قسمت سعی کردیم به سوال چگونه در سال کنکور چاق نشویم؟ بچه ها پاسخ دهیم. اگر سوالات دیگری برای شما مطرح است با شماره تلفن های درج شده در سایت تماس بگیرید. از این طرق می توانید با فاروس طاها همراه شوید.

برای پیشگیری از چاقی بهتر نیست سال کنکور در باشگاه هم ثبت نام کنیم؟

اگر از قبل ورزشکاه حرفه ای بوده اید و نمی توانید ورزش را کنار بگذارید در سال کنکور با برنامه هفته ای یک الی دو روز به باشگاه هم بروید. اما اگر این طور نیست برای باشگاه بعد از کنکور هم وقت دارید. در حال حاضر اولویت برای شما باید کنکورتان باشد. با مدیریت تغذیه خود می توانید از چاقی پیشگیری کنید.

آیا راه رفتن در حین مطالعه خوب است؟

این موضوع یک مسئله شخصی است. بعضی از بچه ها با راه رفتن بهتر هم مطالب را یاد می گیرند. اما گروهی دیگر با این کار تمرکز خود را از دست می دهند. بنابراین در این یک مورد طبق عادت قبلی خود پیش بروید.